A menopausa é uma fase natural da vida, passada por todas as mulheres, a partir de certa idade. Acontece quando os ovários param de funcionar, deixando assim de produzir hormônios (estrógeno e progesterona), cessando a menstruação.
CLIMÁTERIO
É a transição do período fértil para o não-reprodutivo. Antes de entrar na menopausa, os níveis de estrogênio começam a diminuir provocando mudanças no ciclo menstrual, apresentando sinais e sintomas diferentes, para cada mulher. Para muitas, a menopausa começa silenciosamente, depois dos 40 anos-geralmente entre 45 e 55 anos.
SINTOMAS DA MENOPAUSA
A deficiência do estrogênio no corpo feminino gera diversos sintomas:
1- Ondas de calor.
2- Suor Noturno.
3- Ressecamento vaginal.
4- Diminuição do desejo sexual.
5- Insônia.
6- Ansiedade.
7- Irritabilidade.
8- Depressão.
9- Irregularidade dos ciclos menstruais.
10- Osteoporose (diminuição da quantidade de massa óssea-que torna os ossos frágeis e mais propensos a fraturas).
11- Aumento do risco cardiovascular pela diminuição dos níveis de estrogênio.
DICAS PARA AMENIZAR OS SINTOMAS DA MENOPAUSA
1-REPOSIÇÃO HORMONAL
VANTAGENS:
A Terapia Hormonal compensa as baixas hormonais evitando transtornos físicos e psicológicos. Diminui os sintomas da menopausa, repondo o estrogênio e apresentando as seguintes vantagens:
1.1.1- Fortalece os tecidos da parede vaginal e melhora a lubrificação.
1.1.2- Ajuda a equilibrar a produção e a reabsorção do tecido ósseo.
1.1.3- Estimula a produção de colágeno, substância que dá elasticidade e viço.
1.1.4- Aumenta a elasticidade das paredes da uretra e a eficiência do sistema excretor.
1.1.5- Melhora o sistema cardiovascular.
1.1.6- Ajuda a manter a temperatura corporal.
DESVANTAGENS:
1.2.1- Custo elevado do tratamento.
1.2.2- Tratamento prolongado.
1.2.3- Volta da menstruação e TPM em algumas mulheres.
1.2.4- Agravamento da possibilidade de câncer de mama em mulheres suscetíveis.
A Terapia de Reposição Hormonal não deverá iniciar e terminar sem auxílio profissional. As vantagens são obtidas apenas com o uso continuado e supervisionado pelo profissional competente.
2-DIETA
Alimentos que melhoram consideravelmente os sintomas menopáusicos:
* Vitamina E: Seu efeito na redução dos sintomas é comprovado,fazendo o uso de 800 IU da vitamina,diariamente,num período de 03 meses,afim de observar a redução dos sintomas.Em caso positivo,a dosagem é continuada.
* Linhaça: Rica em ácidos graxos,ômega 3,são minerais e vitaminas que ajudam aliviar os sintomas menopáusicos.Auxilia na regularização intestinal,tem ação anti-inflamatória,eleva o sistema imunológico e possui substância protetora contra tumores mamários,ovarianos e próstata.
* Linhaça: Rica em ácidos graxos,ômega 3,são minerais e vitaminas que ajudam aliviar os sintomas menopáusicos.Auxilia na regularização intestinal,tem ação anti-inflamatória,eleva o sistema imunológico e possui substância protetora contra tumores mamários,ovarianos e próstata.
3-MUDANÇAS NO ESTILO DE VIDA
* Exercícios físicos: Mulheres sedentárias são mais propensas às ondas de calor que as que se exercitam. Exercícios aeróbicos são indicados para uma rápida redução dos sintomas.
* Parar de Fumar: O ato de fumar pode estar relacionado às ondas de calor em mulheres que passam pela menopausa. Estudos mostram que uma grande quantidade de mulheres com ondas de calor são fumantes.
Num outro estudo, as estatísticas evidenciam que uma parcela considerável das mulheres que buscam a Reposição Hormonal são fumantes.
As mudanças hormonais interferem diretamente na vida feminina,impondo-lhes sentimentos de isolamento,sofrimentos,melancolia.São resultados agressivos,tocantes,desesperadores. Contudo,existem meios de amenizar tais situações,não deixando jamais de alimentar sua autoestima,de compreender essa fase”madura”como um momento de autoconhecimento,de valorização pessoal e muita positividade na continuidade da vida.
Fonte de Pesquisa: beleza e saude
Fonte de Pesquisa: beleza e saude
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